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DIE Laufschule

Mehr Erfolg durch bessere neuronale Ansteuerung

Wir sind Lizenznehmer Europas grösster Laufschule: DIE Laufschule. Seit Herbst 2019 arbeiten wir nach deren Konzept im Bereich Lauf- und Gangschule und sind zertifizierte Lauf-/Gangcoaches.

Hast du dich schon mal gefragt:

 

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Warum habe ich nach dem Laufen oder gar normalen Gehen Beschwerden?

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Warum werde ich nicht schneller?
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Warum kann ich nicht gerade gehen und bewege mich im „Watschelgang“ fort?
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Warum fühle ich mich unsicher beim Gehen?
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Warum habe ich nach wiederholten Läufen immer noch Muskelkater?
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Warum schwanke ich mit dem Oberkörper?

All die Fragen beantworten wir dir gerne und gehen deine Probleme gemeinsam an!

Unser Konzept

Zu Beginn

Wir erstellen eine Videoanalyse deines Laufstils/Gangbildes, anhand dessen zeigen wir dir deine Defizite auf und erklären dir wo deine Potentiale sind.

Wichtig: Sei dir bewusst, wo willst du hin und was deine Ziele sind!

Individuelles Coaching

Im individuellen Coaching (idealerweise wöchentlich oder im Rhythmus von zwei Wochen) arbeiten wir gemeinsam an deinen Defiziten – durch gezieltes Krafttraining, neuromuskuläres Training und Einheiten auf dem Laufband analysieren wir deine Bewegungsmuster immer wieder neu und erarbeiten eine Grundbasis für deine Haltung.

Integration & Wiederholung

Da dein Körper für lineare Bewegungen im Schnitt 70-80.000 Wiederholungen und für komplexe Bewegungen 250.000 Wiederholungen benötigt, um diese neu zu programmieren und umzusetzen, heisst das für dich Eigenarbeit.

Wiederhole deine Kraftübungen zu Hause, integriere das Gelernte im Alltag und setze dies in deinem Laufstil um.

Zu einem erfolgreichen und gesunden Laufstil gehören eine gewisse Körperhaltung und – spannung, sowie die richtige Beintechnik und Armbewegung.

Wenn auch du wissen willst, wie du läufst, dann vereinbare gleich online oder telefonisch einen Termin für deine individuelle Laufanalyse.

Preise & Pakete

Biomechanische Laufanalyse

CHF79

30 Minuten

Laufcoaching

CHF669

6x 60 Minuten + Laufanalyse (30 Minuten)

Laufcoaching

CHF115

60 Minuten

Laufcoaching

CHF1250

12x 60 Minuten

Laufcoaching

CHF1850

18x 60 Minuten

Anschlussabo Laufcoaching

CHF620

6x 60 Minuten

Refresher

CHF110

60 Minuten